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2011.03.28    カテゴリ:  健康 

   ファスティング(断食)をやってみた

友人のヤス君のお誘いでファスティング(断食)合宿に参加してきた。

断食と言うと食べることを我慢し、耐える苦行とか修行のイメージがあったが、

固形物は勿論、酒、たばこ、コーヒーは口にできないが、酵素ジュースと言う

野菜や果物を3年間発酵させたものを原液か水で割って飲む。

空腹感で夜も眠れぬかと覚悟してたが、このジュースの効果か意外と空腹感なく過ごせた。



ファスティング=ダイエット効果のみ期待できそうだが、内蔵を休めることにより体内の毒素を排出したり、

精神的に研ぎ澄まされる様で、芸能界やプロ野球界でも実践している人が多い。

EXILEのATSUSIも「笑っていいとも」で断食について語っている。


またプロ野球選手は動体視力がUPするらしく、食生活の改善と共に定期的なファスティングの実施で

成績を上げている。

具体的には、この山田 豊文先生の著書に詳しい。



さて小生の場合は、3日間行い体重マイナス3Kg減、実践後二週間経つが、マイナスを維持したままである。

3か月に一度が望ましいらしく、次回は5月に行う予定である。



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